Une petite aide pour bien débuter merci

[veve]

Bonjour je suis nouveau et j'aimerai avoir un avis sur mon équipe
Hier j'ai suivi les conseils du guide des débutants mais j'aimerais savoir exactement quel entrainement il faut pour mes coureurs et quoi mettre pour le repos ?

Nom Prénom Age Pla Mon Des Val Pav Agi CLM Spr End Res Forme Santé UCI Salaire
Petetin Florent 19 64 59 66 68 56 60 59 67 60 55 100 100 0 1270
Bertrand Béranger 18 66 54 63 62 62 58 57 54 52 56 99 97 0 911
Piquet Armand 19 65 52 58 64 63 60 53 65 51 50 99 97 0 876
Viennet Guilhem 20 62 66 67 68 59 55 50 68 57 64 99 97 0 1295
Gasteau Marc 20 69 51 63 59 58 58 60 69 64 59 99 97 0 1221
Fichou Elie 20 68 55 61 53 54 65 68 51 61 61 99 97 0 1064
Salaun Alfred 20 60 59 50 55 51 51 69 65 54 69 99 97 0 899
Tardy Armand 20 57 63 70 55 56 58 56 65 61 54 99 97 0 1040
Gaudin Damien 18 68 62 60 52 66 57 67 55 51 52 99 97 0 981