Entrainement selon des tranches d'ages ?

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Entrainement selon des tranches d'ages ?

Message par zuki le Lun 17 Mar - 10:24

Bonjour à tous j'ai un petit soucis au niveau des entrainements car je n'ai jamais approfondit ceux ci , je m'explique en gros au début avec un jeune coureur on l'entraine dans sa spécialité mais de quel ages à quels ages ou niveau dans sa spécialité ,puis que dois t’ont entrainer ensuite une fois 24 ans par exemple comme ce sprinter de 24 ans
Age Pla Mon Des Val Pav Agi CLM Spr End Res
24 76.11 67.44 73.44 64.44 69.44 64.44 66.44 88.16 76.02 77.44
pourriez vous me conseiller exemple: spécialité de 19 à 23 ou quand il atteint 85 en spé puis l'entrainer en endurance ou autre et éventuellement suivant l'age de mettre quel pourcentage d'entrainement suivant l'age ,en attendant vos conseils , je vous remercie d'avance ;-)

zuki

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Re: Entrainement selon des tranches d'ages ?

Message par fra37 le Lun 17 Mar - 10:28

Je n'ai rien compris à ton message. Mais à partir d'un certain stade, on progresse moins rapidement dans la spé. (au-dessus de 90 dans une carac la spé de l'entraîneur est inutile)
Après, c'est à toi d'établir à partir de quel âge tu changes tes entrainements. Mais commencer à entrainer l'endurance quand il a 85 dans la spé n'est pas une mauvaise idée.

fra37

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Re: Entrainement selon des tranches d'ages ?

Message par zuki le Lun 17 Mar - 11:13

Merci pour votre réponse mais que feriez vous avec ce coureur ci dessus ,il est mon sprinter donc je l'utilise souvent ,perso j'ai mis du fait qu'il court 94% d'entrainement en sprint ,j'ai comme staff entraineur et médecin international, mais que devrais je faire ? le laisser en sprint ou le changer dans un autre entrainement ? et pourquoi le changer ! du fait de (ses 24 ans) ou de son( 88 en sprint) et dans quel spécialisation l'endurance,la résistance ou une spécialisation qui a avoir avec le sprint ,d’après votre réponse je pourrais avoir une idée approximative pour tous mes autres coureurs selon leurs spé

zuki

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Re: Entrainement selon des tranches d'ages ?

Message par fra37 le Lun 17 Mar - 11:20

C'est l'endurance qui va le mieux avec le sprint. Si tu mets ton entraîneur en spé endurance, tu peux entraîner tes coureurs de différentes spécailités dans ce domaine. Je pense que c'est le moment de monter l'endurance de ton coureur.

fra37

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Re: Entrainement selon des tranches d'ages ?

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